庭・健康・暮らし｜夏の庭で体を冷やす——ハッカ・レモンバームの活用法

こんにちは、椎乃庭です。
まぶしい太陽の光が降り注ぐ夏がやってきました。気温が高く、お庭に出るだけでも汗ばむ季節ですが、
実はこの時期のお庭には、私たちの体を優しくいたわり、涼しさを届けてくれる力強い味方が育っています。
今回は、お庭で手軽に育てられる「ハッカ」と「レモンバーム」にスポットを当て、植物の力で心地よく体を冷やす、夏の爽やかな暮らしの知恵をご紹介します。

お庭の「ハッカ」で体の中からすうっと涼しく

夏の涼を呼び込むハーブの代表格といえば、やはり「ハッカ（ミント）」です。
ハッカに含まれるメントールという成分には、触れたり口にしたりすると、脳に「冷たい」と感じさせる不思議な働きがあります。
実際に体温を急激に下げるわけではないため、体に負担をかけずに、優しい清涼感を得られるのが嬉しいポイントです。

おすすめの使い方は、摘み取った新鮮なハッカの葉を、冷たいお水にポンと浮かべるだけの「ハーブウォーター」。
ひと口飲むだけで、喉からお腹にかけてすうっと心地よい風が吹き抜けるような爽快感が広がります。

「レモンバーム」の香りで夏の疲れを癒やす

もうひとつ、夏に大活躍してくれるのが「レモンバーム」です。
その名の通り、葉を少しこするだけで、レモンのようなフレッシュで甘い香りが周囲に広がります。

レモンバームの爽やかな香りは、暑さでバテ気味な心と体をそっと解きほぐし、元気を補給してくれます。
摘み取ったハッカとレモンバームを乾燥させ、市販のお茶パックなどに入れてお風呂に浮かべる「ハーブ湯」にすれば、お風呂上がりのお肌もサッパリ。
寝苦しい夏の夜も、驚くほど快適に過ごせるようになりますよ。

お庭の緑を見るだけでなく、その恵みを五感で暮らしに取り入れる。それだけで、夏の過ごしやすさはガラリと変わります。
「お庭でハーブを育ててみたい」「植物を身近に感じる暮らしの庭をつくりたい」など、お庭に関するご要望や小さなお悩みがございましたら、いつでも椎乃庭までお気軽にご相談ください。